Gastric Bypass - Min plan!
- Jag ska dela upp varje dag i timmar och se varenda uppäten Modifastpåse som ett avklarat mål. Allt eftersom det går lättare med flytet så delar jag upp dagarna i förmiddag, eftermiddag och kväll, för att till sist övergå till hela dagar. Och innan jag vet ordet av så är operationsdagen kommen!
- Jag ska skaffa en kalender att hänga upp på väggen och kryssa för dagarna, allt eftersom jag närmar mig op:datumet. Det hjälper att se att flytet faktiskt inte varar för evigt och att jag gör framsteg.
- Jag ska be mina föräldrar att ta all mat som jag har här hemma och förvara det åt mig, så jag slipper utsätta mig själv för frestelser varje gång jag går in i köket.
- Jag ska be någon/några att berätta för mig, dagligen, om varför jag genomgår detta. Jag behöver höra från någon annan än mig själv att jag är inne på rätt spår och att jag är på väg mot en ljusare framtid.
- Varje kväll ska jag lägga mig på soffan/sängen (med dator och tv avstängd) och bara fokusera på framtiden: hur jag kommer se ut, vad jag kommer kunna göra osv. Motivation is the key!
- Jag ska fixa en playlist som peppar mig, så jag kan gå ut och gå när jag känner paniken krypa fram.
- Jag bor i en lägenhet precis ovanför en pizzeria och jag kommer låtsas som att den inte existerar. Alls. Överhuvudtaget. Punkt. Utropstecken!
- Jag ska promenixa till sjukhuset och tillbaka (1 km) varje dag, för att komma in i promenadrutinerna som kommer införas efter op.
- Jag vill köpa ett plagg som jag verkligen vill ha, fast i en mindre storlek, så jag har ett synligt mål framför ögonen (som faktiskt går att ta på). Jag ska hänga plagget någonstans där jag alltid kan se det tydligt. Godis för ögonen.
- Jag ska gå in på viktop/viktdropp-forumen och titta på före-och efterbilder för motivation, för att påminna mig själv om att det finns andra som gått igenom precis samma sak som mig och dom klarade det fint!
- Jag måste sluta oroa mig för maten. Jag har all tid i världen på mig till allt det där (nästan åtminstone), plus att det finns massvis med smarriga recept och tips både i böcker och på nätet. Chill out.
- Jag måste, för guds skull, åka iväg! Bara över dagen, liksom. Jag får inte bara sitta hemma, för då börjar jag klättra på väggarna. Jag måste hålla mig sysselsatt.
- Att söka stöd när det blir jobbigt, för all del, men jag får inte älta det eller tycka synd om mig själv. Skärp dig, kvinna! Det är bara 14 dagar utav hela ditt liv. Får jag ångest så är det bara att avfärda det. Få inte panik.
- Jag vill försöka börja med en hobby eller nåt. Jag ska se vilka gratis aktiviteter som finns tillgängliga för mig i min stad. Go, go, go!
- Om jag känner för att bryta ihop så ska jag gå ut, andas, ringa någon och be dom påminna mig om varför jag gör detta, ännu en gång, och givetvis tillåta mig själv att gråta.
Det är min plan, än så länge. Om någon har något fler tips så är det bara att kommentera! Jag behöver all hjälp jag kan få, haha.
Stor kram till er!
Hej!
Jag hittade hit efter länken på viktdropp.
Jag tycker att din "check-lista" är super.
Mycket av de du planerar att göra kommer jag nog oxå att göra.
Jag väntar på min kallelse till kirurgen nu.
Lycka till i framtiden.
Skriver min mail adress om du har lust att snacka via msn eller dyligt.
/sarah
Åh, det kommer gå så bra! flytperioden var det värsta.. jag kände för att ge upp flera gånger, men jag stålsatte mig och tänkte på alla som gjort det före mig "klarade dom det så ska fan jag också göra det" och tro mig att man är sjukt stolt när man klarar det! Grattis till din Op tid! snart är du över på andra sidan med oss andra. Jag trodde att livet efter skulle vara mycket svårare än vad det är, visst dumpar jag ofta men efter -30 så dumpar jag hellre ä att få till baka allt igen! Jag kan äta nästan allt och jag unnar mig godis ibland. men jag får inte ner så mycket längre. Om du vill ha någon att fråga/ha pepp eller dylikt så maila din FB så finns jag där! :)
Kramar
Va skitlängesen jag var inne här och läste, och nu blev jag så glad för din skull att du fått en operation :) Jag själv har gått ner 35 kilo sen april-10 och har nu bara 9 kilo till målvikt. Du får gärna ställa frågor och så till mig om du vill :) finns många före-och efterbilder på min blogg oxå om du vill ha inspiration :) Många kramar
ps. tänd massor med doftljus i lägenheten om det blir att lukta alltför mkt pizza ;)
